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Un agente adelgazante eficaz es una mezcla de jengibre y canela. Recetas con cúrcuma y otros ingredientes saludables

Un agente adelgazante eficaz es una mezcla de jengibre y canela. Recetas con cúrcuma y otros ingredientes saludables


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Las especias aromáticas (jengibre y canela) son conocidas desde hace mucho tiempo por la humanidad. Sin ellos, es imposible imaginar platos de la cocina oriental, y han encontrado su aplicación en las latitudes del norte.

Tarta de manzana con canela, pan de jengibre, vino caliente: esta no es una lista completa de esas delicias favoritas de muchos.

Pero estas especias se utilizan no solo en repostería, sino también para una pérdida de peso rápida y eficaz.

Composición química

La composición química de estas especias, que se complementan favorablemente entre sí, es rica en:

  1. Vitaminas A, C, grupos B, PP, E, K.
  2. Oligoelementos:
    • Calcio.
    • Potasio.
    • Hierro.
    • Zinc.
    • Magnesio.
    • Selenio.
    • Fósforo.
  3. Compuestos bioquímicos útiles:
    • Polifenoles.
    • Alcaloides.
    • Antioxidantes
  4. Aminoácidos.

Todos estos elementos:

  • estimular el mecanismo de termogénesis (la liberación de calor durante los procesos de soporte vital del cuerpo), que, a su vez, acelera el metabolismo (metabolismo) ralentizado en personas obesas;
  • regular el fondo hormonal del cuerpo, que juega un papel importante en la aparición de sensaciones de hambre y saciedad;
  • tienen un efecto tónico con una disminución de la actividad debido a las restricciones en los alimentos.

Beneficio y daño

Además, un suministro de nutrientes tan "valioso" no solo puede ayudar al cuerpo durante la dieta, cuando la nutrición difícilmente puede llamarse equilibrada, sino también promueve la quema de depósitos grasos y la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.

Además, el jengibre y la canela tienen un efecto positivo en el estado del sistema digestivo: los alimentos se digieren completamente, la sensación de pesadez después de comer desaparece, todas las sustancias útiles se absorben y las sustancias tóxicas abandonan libremente el cuerpo.

Las especias también ayudan en la lucha contra el edema y la celulitis, eliminan la flatulencia. - el principal enemigo de un vientre plano, limpia el cuerpo, proporcionando un suave efecto laxante. Y esta no es una lista completa de todos los efectos beneficiosos de las especias en el cuerpo de una persona que busca perder peso.

Las especias con un sabor agrio pronunciado pueden ser perjudiciales si una persona las usa en grandes cantidades (la dosis diaria recomendada es de 2 g de jengibre y 0,07 g de canela por kilogramo de cuerpo) o si existen ciertos problemas de salud.

Lea más sobre si el jengibre es bueno para bajar de peso aquí.

Contraindicaciones de uso

A pesar de que estas especias tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, su uso está categóricamente contraindicado para personas que padecen:

  1. Alergias y enfermedades cardiovasculares. (condiciones previas al infarto y al ictus, cardiopatía isquémica, hipertensión).
  2. Enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal. (úlcera, gastritis, colitis, enterocolitis).
  3. Experimentar problemas renales (piedras o arena).
  4. Hígado (hepatitis, cirrosis, colelitiasis).
  5. Composición de la sangre (coagulación baja).

No se recomienda el uso de canela y jengibre en bebidas y platos para mujeres embarazadas, ya que las especias pueden provocar un aumento en la presión arterial y el sangrado uterino, que está plagado de las consecuencias más negativas.

¿Cómo cocinar y comer o beber adecuadamente para adelgazar?

Kéfir con especias

Con cúrcuma

  1. Necesitarás medio litro de kéfir y agua, 3 cm de raíz de jengibre, 1 cucharada de cúrcuma, 3 cucharadas de té negro, 1 cucharadita de miel, una pizca de canela.
  2. Se lleva el agua a ebullición.
  3. En un recipiente se mezclan jengibre, rallado, cúrcuma, té, canela.
  4. Todo se vierte con agua hirviendo y se infunde durante un tiempo hasta que la bebida se enfríe a 40 ° C.
  5. Colar la infusión, agregar miel al gusto.
  6. Agregue kéfir al líquido.

Tome un vaso en lugar del desayuno o la cena.

Le ofrecemos ver una receta en video para hacer kéfir con canela, jengibre y cúrcuma:

Con pimiento rojo

Para preparar una porción, debe tomar:

  1. Un vaso de kéfir sin grasa o al 1%, media cucharadita de canela, jengibre picado, pimiento rojo molido.
  2. Mezcle todos los ingredientes a mano o en una licuadora.

Para bajar de peso, debe beber esta bebida quemagrasa en un vaso 20-30 minutos después de comer 3 veces al día. El curso no dura más de 10 días.

Le ofrecemos ver una receta en video para hacer kéfir con jengibre, canela y pimiento rojo:

Café

Ingredientes para 1 ración de bebida:

  1. ½ cucharadita de canela molida, 2-3 rodajas de raíz de jengibre, 3 cucharaditas de café molido, 150 ml de agua.
  2. El turco mezcla café, canela, jengibre.
  3. La mezcla se vierte con agua a temperatura ambiente y se pone al fuego.
  4. Prepare hasta que esté espumoso.

Esta bebida será apreciada por los verdaderos amantes del café, ya que puedes empezar con ella cada mañana.

Le ofrecemos ver una receta en video para hacer café con jengibre y canela:

Verde

Para cocinar necesitarás:

  1. Un litro de agua, 1 cucharadita de canela, 3 cucharadas de jengibre picado, 2 cucharaditas de té verde.
  2. La canela, el jengibre, el té deben colocarse en un termo, verter un litro de agua hirviendo.
  3. Insistir durante 2 horas.

Beba la bebida en una taza por la mañana y por la noche media hora antes de las comidas.

Le ofrecemos ver una receta en video para hacer té verde con jengibre y canela:

Con manzana

Ingredientes requeridos:

  1. Una cucharadita de té negro, 20 g de una manzana (preferiblemente seca), media cucharadita de jengibre picado y canela, medio litro de agua caliente, pero no hirviendo.
  2. Coloca todos los componentes en un recipiente, llena todo con agua.
  3. Tapar los platos y dejar la bebida durante 20 minutos.

Puedes beber té con canela, jengibre y manzana en cualquier momento, pero preferiblemente no por la noche.

Con limon y miel

Necesitará:

  1. Un litro de agua caliente (90-95C), una rama de canela, medio limón, 50 g de jengibre picado, 2 cucharadas de miel.
  2. En un termo, debe agregar canela, jengibre, limón, cortado en rodajas.
  3. Verter todo con agua, dejar insistir durante 3 horas.
  4. Agregue miel a una bebida tibia (37 - 40C), revuelva todo bien.
  5. Después de colar, el té está listo para beber.

Es mejor beber esta bebida en una taza por la mañana, después del desayuno y 2-3 horas después de la cena.

¿Qué más para perder peso se puede preparar a partir de jengibre con la adición de miel? Lea aquí y este artículo le informa sobre recetas que usan limón.

Receta de infusión

Para una porción de la bebida, debes preparar:

  1. Un vaso de agua caliente (90-95C), 1 cucharadita de jengibre rallado, ½ cucharadita. canela molida.
  2. Los ingredientes secos se mezclan en una tetera o termo.
  3. Vierta el contenido del recipiente con agua, déjelo durante 2 a 3 horas.

Puede beber un vaso de bebida entre comidas o en lugar de la cena para un alivio adicional.

Posibles efectos secundarios.

Al usar esta o aquella bebida, es importante escuchar su condición. Cada organismo es único y lo que otros aceptan bien puede no ser adecuado para usted. Y dado que la canela y el jengibre son especias, la probabilidad de reacciones alérgicas es bastante alta. Entre los posibles efectos secundarios, los más comunes son:

  • erupciones en la piel;
  • náusea;
  • malestar estomacal;
  • congestión nasal;
  • dificultad para respirar;
  • lagrimeo ocular;
  • Palpitaciones del corazón;
  • la aparición de sangrado;
  • Dolores de cabeza frecuentes.

En caso de manifestación de reacciones indeseables del cuerpo, no debe usar las bebidas propuestas.

Pero si una persona que quiere perder peso no revisa su dieta, no se dedica a la educación física, no aumenta la duración de la caminata, entonces, no importa cuántas bebidas con canela y jengibre tome por día, el resultado deseado será no se logrará.


Ver el vídeo: Licuado de curcuma, canela y jengibre como complemento de dietas para adelgazar (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mokree

    la frase Incomparable, me agrada mucho :)

  2. Egeslic

    muy buena informacion

  3. Abir

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme. Volveré, definitivamente expresaré mi opinión.

  4. Ohini

    De acuerdo, esta brillante idea tiene que ser a propósito

  5. Cable

    En mi opinión, estás cometiendo un error. Hablemos de esto. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.



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